Nächster Start: Samstag, 10. Oktober 2026Begleitetes Online-Fasten: zehn Tage, zu Hause, nicht allein
Vom 10. bis 19. Oktober 2026 fasten wir gemeinsam. Mit festem Plan für jeden Tag, Live-Calls an zehn Abenden von 19:30 bis 20:30 Uhr und einer Gruppe, die am selben Morgen anfängt wie du. Vorher lernst du alles an zwei kostenfreien Abenden kennen.
Die nächste begleitete Runde
Zehn Tage Fasten, vom 10. bis 19. Oktober 2026
Eine Fastenwoche macht dich nicht über Nacht zu einem neuen Menschen. Aber du musst sie auch nicht allein durchstehen. Du weißt jeden Morgen, was heute dran ist, und an zehn Abenden triffst du mich und die Gruppe.
Zeitraum
10. bis 19. Oktober 2026
Live-Call
an zehn Abenden, 19:30 bis 20:30 Uhr
Preis
169 € einmalig, inklusive Mehrwertsteuer
So laufen deine zehn Tage
Samstag 10. und Sonntag 11. Oktober
Zwei Entlastungstage
Leichte Kost, Kaffee und Zucker gehen langsam heraus. So bleibt der Einstieg mild und der zweite Tag milder, als du denkst.
Montag 12. bis Freitag 16. Oktober
Fünf Fastentage
Brühe, Saft und Tee, dazu Bewegung an der frischen Luft, Wärme und Ruhe. Jeden Abend sehen wir uns im Live-Call.
Samstag 17. bis Montag 19. Oktober
Drei Aufbautage
Das Fastenbrechen mit dem Apfel und danach Schritt für Schritt zurück ins Essen. Diese Tage entscheiden darüber, was von der Woche bleibt.
Was im Kurs enthalten ist
Zehn Live-Calls
Zehn Abende von 19:30 bis 20:30 Uhr, vom Auftakt am 8. Oktober bis zum Abschlusscall am 19. Oktober. Du kannst alles fragen, was am Tag aufgetaucht ist. Jeder Call wird aufgezeichnet, falls du einen Abend nicht dabei bist.
Geprüfter Gesundheitsfragebogen
Vor dem Start füllst du einen ausführlichen Fragebogen aus. Ich lese ihn persönlich. Wenn etwas gegen das Fasten spricht, sage ich dir das offen.
Geschützte Gruppe
Nur für die Frauen, die mit dir starten. Kein öffentliches Netzwerk, keine Fremden, die mitlesen.
Fastenhandbuch als PDF
21 Seiten mit Tagesplänen für alle zehn Tage, Einkaufsliste, Rezepten, Anleitungen und Journalseiten zum Ausdrucken.
Alles zur Fastenkrise
Was tun bei Kopfschmerz am zweiten Tag, bei Frieren, bei Kreislauf oder wenn der Schlaf verrücktspielt. Und wann du besser aussteigst.
Begleiteter Ausstieg
Wenn es nicht passt, hörst du auf, und zwar begleitet, mit einem Aufbauplan für dich. Niemand fällt hier durch und niemand muss durchhalten.
Wenn du dir das Einkaufen sparen möchtest
Das fertige Fastenpaket von Kale and Me
Unser Kooperationspartner Kale and Me packt für unsere Gruppe ein eigenes Paket: für jeden Fastentag ein anderer Saft mit 300 ml, dazu Gemüsebrühe, ein paar Shots, ein Basensalz und ein Lavendelspray für den Abend. 66 €, gekühlt geliefert, Bestellschluss ist der 6. Oktober.
Ich verdiene daran nichts. Ich habe den Preis für uns ausgehandelt, weil 300 ml Saft am Tag genau der klassischen Menge beim Fasten nach Buchinger entspricht. Und du brauchst das Paket nicht: Die Einkaufsliste in deinen Unterlagen führt dich genauso sicher durch die Woche und ist günstiger. Den Bestelllink bekommst du nach deiner Anmeldung.
Termine zum Merken
- Bonus „Gut ankommen“ bei Anmeldung bis Sonntag, 4. Oktober 2026, 23:59 Uhr: der Aufbautageguide als PDF und ein zusätzlicher Live-Call „Dranbleiben“ am 4. November 2026 um 19 Uhr.
- Anmeldeschluss ist Mittwoch, 7. Oktober 2026, 23:59 Uhr. Danach beginnt die Vorbereitung mit der Gruppe.
Dieser Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen, bei Untergewicht oder einer Essstörung, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten besprich das Fasten bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Medikamente werden nie eigenmächtig geändert oder abgesetzt.
Kostenfrei und unverbindlich
Zwei Abende, an denen du alles kennenlernst
Bevor du dich entscheidest, zeige ich dir in Ruhe, wie zehn Tage begleitetes Fasten zu Hause ablaufen. Beide Abende haben denselben Inhalt, such dir einen aus. Es gibt eine Aufzeichnung, falls du nicht live dabei sein kannst.
Dienstag, 29. September 2026
19:30 bis 20:30 Uhr
Donnerstag, 1. Oktober 2026
19:30 bis 20:30 Uhr
- Wie zehn Tage begleitetes Fasten zu Hause wirklich ablaufen, Tag für Tag
- Für wen Fasten passt und wann du besser vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt sprichst
- Deine Fragen, live und in Ruhe beantwortet
Die Teilnahme ist kostenfrei. Ein Zugangslink gilt für beide Abende.
Fachlich fundiert
27 Jahre Erfahrung: die Inhalte stammen von Heilpraktikerin Cordelia Jülich.
Du bist nicht allein
In der begleiteten Runde starten alle am selben Tag, mit Live-Calls an zehn Abenden und geschützter Gruppe.
Ortsunabhängig
Alles online: von überall, ohne wegzufahren und ohne Urlaub zu nehmen.
Dauerhafter Zugang
Die Kursinhalte bleiben dir erhalten. Einmal buchen, immer wieder nutzen.
Ganz einfach
So kommst du in die Oktoberrunde
Webinar besuchen oder direkt buchen
Lerne mich und den Kurs an einem der beiden kostenfreien Abende kennen. Oder sichere dir deinen Platz gleich, wenn du weißt, dass es passt.
Gesundheitsfragebogen ausfüllen
Nach der Anmeldung bekommst du den Fragebogen. Ich sehe ihn persönlich durch, danach ist dein Platz bestätigt.
Am 10. Oktober gemeinsam starten
Du bekommst die Einkaufsliste, richtest dir deine Fastenecke ein und wir beginnen alle am selben Tag.
Lieber im eigenen Tempo
Unsere Kurse zum Selbstlernen
Wenn ein fester Termin gerade nicht passt oder du schon Fastenerfahrung hast: Diese beiden Kurse kannst du jederzeit starten. Ohne Gruppe, ohne Live-Calls, mit dauerhaftem Zugang.
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Deine Fastenwoche zum Selbstlernen, wann immer du magst
Für alle, die schon Fastenerfahrung haben, ihren Körper kennen und ohne festen Gruppentermin loslegen möchten.
- Tag für Tag durch deine komplette Fastenwoche
- Schritt für Schritt: Entlastungstage, Darmreinigung, Fastenbrechen und Aufbautage
- Sicher durch jede Phase: bei Fastenkrise, Hunger und Kopfschmerz
- Fastenplan, Checklisten und Rezepte als PDF zum Herunterladen
- Fachlich begleitet von Heilpraktikerin Cordelia Jülich
- Dauerhafter Zugang: faste immer wieder mit dem Kurs
Ohne festen Termin, ohne Gruppe, ohne Live-Calls. Wenn du Begleitung möchtest, nimm die Oktoberrunde.
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Viele Teilnehmerinnen berichten von stabilerer Energie, weniger Heißhunger und einem leichteren Körpergefühl.
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Ausgezeichnet · Basierend auf 54 Bewertungen
Wieder eine wunderbare Fasten- und Wanderwoche mit Natura Sanat in Chorin verbracht- ich bin Cordelia und ihrem Team seit über 10 Jahren treu. Für mich ist das Konzept mit viel Bewegung- wandern, Frühsport, Gymnastik, Massagen und reichlich Information über gesunde Ernährung unschlagbar gut. Die Begleitung ist rundum kompetent, herzlich und es wird auf alle Bedürfnisse geachtet. Nach einer Fastenwoche fühle ich mich voller Energie, gereinigt, klar im Geist und glücklich. Ich kann es nur weiterempfehlen- Natura Sanat bleibt für mich der beste Anbieter. ( habe schon einige andere ausprobiert). Ein herzliches Dankeschön an Cordelia und das Team- macht weiter!
Mein Mann und ich haben zum 2.Mal in Chorin die Fastenwanderzeit mitgemacht. Wie auch im letzten Jahr war es eine tolle Erfahrung für uns und unseren Körper. Obwohl wir zu den ältesten Teilnehmern in der Runde gehörten haben wir uns sehr wohl und aufgehoben gefühlt. Das Team geleitet von Cordelia hat für eine interessante und abwechslungsreiche Woche gesorgt und dafür möchten wir uns recht herzlich bedanken. Wenn es ein Problem gab wurde es im Rahmen der Möglichkeiten behoben. Die sehr interessanten Vorträge und belebenden Gespräche haben uns in dieser Woche sehr gut getan und den Erfolg verstärkt. Wir werden auch 2027 wieder dabei sein. Barbara und Bernd aus Dessau
Ich habe schon länger von der positiven Wirkung von Fasten gehört, hatte aber Angst, es auszuprobieren. Anfang Januar habe ich mich schließlich getraut. Mit Cordelia und dem Team war alles einfach. Sie haben sich super um uns gekümmert, uns auf die Fastenwoche vorbereitet, uns durch die Fastenwoche begleitet und uns beim Fastenbrechen unterstützt. Ich habe einen Energie-Boost bekommen, fühle mich wie im Sommer, habe abgenommen und habe seitdem keine Kopfschmerzen mehr. Es hätte nicht besser sein können. Danke!
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Am Samstag, dem 10. Oktober 2026. Sie läuft bis Montag, den 19. Oktober 2026, und umfasst zwei Entlastungstage, fünf Fastentage und drei Aufbautage. Anmeldeschluss ist Mittwoch, der 7. Oktober 2026 um 23:59 Uhr.
169 € einmalig, inklusive Mehrwertsteuer. Darin sind die zehn Live-Calls, alle Aufzeichnungen, das Fastenhandbuch als PDF, die geschützte Gruppe und der persönlich geprüfte Gesundheitsfragebogen enthalten.
Nein. Die beiden Abende sind ein kostenfreies Kennenlernen, keine Bedingung. Wenn du dir schon sicher bist, kannst du dich auch direkt anmelden.
Beim Selbstlernkurs bekommst du alle Inhalte als Video und das Handbuch, aber keinen festen Start, keine Live-Calls, keine Gruppe und keine geprüfte Anamnese. In der begleiteten Runde starten wir gemeinsam und ich bin während der Fastentage täglich für dich da.
Viele Teilnehmerinnen arbeiten weiter, vor allem im Büro oder im Homeoffice. Bei körperlich schwerer Arbeit, Schichtdienst oder Tätigkeiten mit hoher Verantwortung nimm dir besser frei. Wir schauen das vorher gemeinsam an.
Jeder Call wird aufgezeichnet und steht dir am selben Abend zur Verfügung. Deine Fragen kannst du in der Gruppe stellen, ich beantworte sie spätestens im nächsten Call.
Trag bitte alles in den Gesundheitsfragebogen ein, ich sehe ihn persönlich durch. Manche Medikamente müssen beim Fasten in der Dosis angepasst werden, das gehört in ärztliche Hand. Bitte setze nie etwas eigenmächtig ab und besprich das Fasten vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Dann hörst du auf, und zwar begleitet. Ein sanfter Ausstieg ist an jedem Tag möglich, du bekommst dafür einen Aufbauplan. Ein bewusst beendetes Fasten ist immer besser als eines, das gegen den eigenen Körper durchgezogen wird.
Wenig. Ein Gerät mit Internet für die Live-Calls, Kräutertee, Gemüsebrühe, Saft, eine Wärmflasche und eine ruhige Ecke für dich. Die vollständige Einkaufsliste bekommst du vor dem Start, sie ist bewusst günstig gehalten.
Sicher über unseren Zahlungsanbieter. Nach der Buchung bekommst du den Gesundheitsfragebogen und alle Unterlagen zum Start.
Am 10. Oktober fangen wir an
Schau dir vorher in Ruhe an, wie die zehn Tage ablaufen. Am 29. September und am 1. Oktober, jeweils um 19:30 Uhr, kostenfrei.