Fastenwandern in Brandenburg

Für gesunde Erwachsene, die normal beweglich sind und mehrere Stunden am Tag gehen können. Vorerfahrung im Fasten brauchst du nicht, ein großer Teil der Gruppe fastet zum ersten Mal. Nicht geeignet ist Fasten unter anderem bei Untergewicht, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei aktuellen oder früheren Essstörungen. Bei chronischen Erkrankungen, Dauermedikation, Diabetes oder Herzkreislauferkrankungen gehört eine ärztliche Abklärung vorweg. Vor jeder Woche sprechen wir ohnehin persönlich miteinander.

Das lässt sich nicht pauschal beantworten und wir können es dir aus der Ferne auch nicht abnehmen. Wer dauerhaft Medikamente einnimmt, klärt das Fasten vorher mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt ab. Manche Präparate müssen während einer Fastenwoche angepasst werden, das entscheidet ausschließlich die ärztliche Seite. Vor jeder Woche führen wir ohnehin ein persönliches Vorgespräch, in dem wir gemeinsam schauen, ob und in welcher Form das Fasten für dich passt.

Zwischen zwei und vier Stunden täglich, mit einer Pause etwa alle 60 Minuten für Wasser und Tee. Du wählst jeden Tag zwischen zwei Längen und kannst eine Wanderung auch auslassen. Das Gelände im Barnim ist überwiegend flach bis leicht hügelig, sportliche Vorbereitung brauchst du keine. Wer normal beweglich ist und im Alltag längere Strecken zu Fuß geht, kommt gut mit.

Enthalten sind die Fastenwanderleitung in der Kleingruppe, täglich frisch gepresste Biosäfte und Gemüsebrühen, Darmreinigung und naturheilkundliche Maßnahmen, die täglichen Wanderungen in zwei Längen, Morgengymnastik und Meditationen, tägliche Sportkurse wie Yoga, Pilates oder Qigong, das Fastenbrechen im Kloster Chorin sowie Rohkostdinner, Abschlussmahl, Vorträge und Büchertisch. Die sechs Übernachtungen werden je nach Zimmerkategorie zusätzlich berechnet, sie kosten zwischen 60 und 84 Euro pro Person und Nacht. Nicht enthalten sind An- und Abreise sowie persönliche Ausgaben.

Kopfschmerzen, Frieren, Müdigkeit oder eine gereizte Stimmung kommen in den ersten Fastentagen vor. Meist stecken einfache Ursachen dahinter: zu wenig getrunken, zu wenig Ruhe, ein zu abrupter Verzicht auf Koffein. Wir schauen gemeinsam, woran es liegt, und passen an, was sich anpassen lässt, etwa Trinkmenge, Wärme, Tempo oder ein Leberwickel. Du bist damit nicht allein, jede Einheit ist freiwillig und niemand muss eine Woche durchhalten, die nicht guttut. Bei anhaltenden oder ernsten Beschwerden brechen wir das Fasten ab und ziehen ärztliche Hilfe hinzu.

Mit der Regionalbahn ab Berlin bis zum Bahnhof Chorin, die Fahrt dauert gut eine Stunde. Vom Bahnhof zum Haus Chorin ist es ein kurzer Transfer, den wir mit dir abstimmen. Mit dem Auto fährst du über die A11 Richtung Stettin bis zur Abfahrt Chorin, Parkplätze sind am Haus vorhanden. Angereist wird am ersten Tag des jeweiligen Zeitraums, die genaue Uhrzeit und den Ablauf des Ankommens bekommst du mit deiner Anmeldebestätigung.

Wir fasten nach Buchinger. Feste Nahrung entfällt für die Fastentage, versorgt wirst du mit frisch gepressten Säften, Gemüsebrühe, Tee und Wasser. Begleitend gehören Darmreinigung, Leberwickel und Bewegung dazu. Am Ende der Woche wird das Fasten mit einem gemeinsamen Fastenbrechen und den Aufbautagen behutsam beendet.

15 bis 20 Teilnehmende. Groß genug für Austausch und Vielfalt, klein genug, dass wir jeden Einzelnen im Blick behalten. Die meisten kommen allein, Einzelzimmer sind buchbar.

Wir raten davon ab. Der Sinn der Woche liegt darin, den Alltag für einige Tage auszusetzen. Wer nebenher Termine wahrnimmt, spürt die Entlastung deutlich weniger und tut sich mit den ersten Fastentagen erfahrungsgemäß schwerer.